Komm zum Yoga in die Schanze

 

Es sind Sommerferien in Hamburg und wir bieten Euch einen bunten Sommer-Kursplan und viele Yoga-Specials.

SOMMER-Kursplan 2018

Aktuelle Yoga-Kurse während der Sommerferien vom 5.7.-15.8.2018:
TagUhrzeitKursMitOrt
MONTAG18:15-19:45SchwangerschaftsyogaFredaYogahof
20:00-21:30Kundalini-Yoga
FredaYogahof
DIENSTAG8:45-10:00
Hatha-Vinyasa-YogaFredaYogahof
MITTWOCH20:00-22:00ACRObatic-Yoga TineYogahof
FREITAG9:30-11:00Kundalini-YogaFredaYogahof
11:15-12:30
Rückbildungsyoga für Mütter mit BabysFredaYogahof
SONNTAG18:15-19:45Hatha-Vinyasa-YogaTineYogahof
Sommer-Yoga-Specials
Jul
21
Sa
2018
Faszien-&Yin-Yoga Special @ Yogahof Lima 59
Jul 21 um 10:00 am – 12:00 pm
Faszien&Yin-Yoga-Special, Sa. 10-12 Uhr

Durch Faszien-Yoga werde die Muskeln genährt und tiefe Verspannungen gelöst sodass wir uns freier, belebter und beweglicher fühlen. Faszien-Yoga wirkt wie Yin-Yoga über die Meridianen auf die Organe.
Was sind Faszien und was kann ich für sie tun? In diesen Stunden gibt es einen kleinen theoretischen Teil über die Faszien und dann ein schönes Faszien-Yoga-Workout. Die Stunde schließt mit entspannenden Positionen aus dem Yin- und Restorative-Yoga.

2 Stunden, 25,00 € oder 2 Kreuze auf deiner Yoga-Jieper-Karte
Bitte melde Dich bei Freda an: 0157-74108922 oder freda@yoga-jieper.de  

 

Jul
28
Sa
2018
Asana Intensiv – Vertiefe deine Praxis @ Yogahof-Lima59
Jul 28 um 10:00 am – 12:00 pm
Samstag, 28.7. 10 – 12 Uhr
Asana Intensiv – Vertiefe deine Praxis
Oft fehlt in der Yogastunde die Zeit mal ganz gezielt einzelne Asanas zu vertiefen. In diesem Speciel hast du die Chance in aller Ruhe an deinen Wunsch-Asanas zu arbeiten, egal ob Kopfstand, Vorbeuge oder Spagat. Konzentriert und spielerisch erlernst du ein paar hilfreiche Techniken und erlangst so mehr Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Kraft. Ein Durchbrucherlebnis für deine Yoga Praxis!
Aug
4
Sa
2018
„Gewinne Vertrauen in deine Kraft!“ Ein bewegtes, vielseitiges Kundalini-Yoga-Special, Freda @ Yogahof Lima 59
Aug 4 um 10:00 am – 12:00 pm

Sa. 04.08., 10-12 Uhr, „Gewinne Vertrauen in deine Kraft!“
Ein bewegtes, vielseitiges Kundalini-Yoga-Special, Freda

Nutze die Kraft der Sonne und des Sommers um mit klarem Kopf, offenem Herz und aktiver Mitte das in dein Leben zu rufen was dir wirklich wichtig ist! 
Zwei intensive Stunden Kundalini-Yoga mit einer spannenden Übungsreihe, tiefer Entspannung und Meditation zum Thema.


2 Stunden, 25,00 € oder 2 Kreuze auf deiner Yoga-Jieper-Karte
Bitte melde Dich bei Freda an: 0157-74108922 oder freda@yoga-jieper.de

Aug
11
Sa
2018
Chakren Yoga – Aktiviere deine Energie @ Yogahof-Lima59
Aug 11 um 10:00 am – 12:00 pm
Samstag, 11.8.18, 10 – 12 Uhr
Chakren Yoga – Aktiviere deine Energie
Chakren sind Schaltzentralen unseres Zentralen Nervensystems – sie steuern und beeinflussen unsere Lebensenergie. Durch ausgewählte Übungen lernst du bestimmte Energien zu fördern, Blockaden zu lösen und deinen Körper wieder in Harmonie und Balance zu bringen. Weit über die reine Asanaspraxis hinaus machst du dich vertraut mit den zentralen Themen des Lebens: Überleben, Geniessen, Handeln, dem Weg des Herzens folgen, Kommunizieren, Erkennen und Heimkommen. Die Arbeit mit den Chakren schult dein Bewusstsein und kann deinem Körper helfen Kräfte zu sammeln und somit Erschöpfungszuständen entgegen zu wirken.
Aug
18
Sa
2018
Be Balance – Finde deine Mitte @ Yogahof-Lima59
Aug 18 um 10:00 am – 12:00 pm

Samstag, 18.8.18, 10 – 12 Uhr

Be Balance – Finde deine Mitte

Wenn unser Geist unruhig ist, dann ist es unser Körper auch und umgekehrt. Mit Balance-Übungen schulst du nicht nur dein Gleichgewichtsinn, stärkst Rumpf und Beine, sondern verbesserst auch deine Koordination und Körperhaltung. Dein Nerbensystem wird entlastet und du findest wieder zurück in deine Mitte. Dies führt zu mehr innerem Gleichgewicht und Stabilität.

Aug
26
So
2018
Feet Up – Stell die Welt auf den Kopf @ Yogahof-Lima59
Aug 26 um 10:00 am – 12:00 pm
Sonntag, 26.8.18, 10 – 12 Uhr
Feet Up – Stell die Welt auf den Kopf
Der Kopfstand gilt als eine der gesündesten Haltungen überhaupt. Schade nur, wenn man ihn aus mangelnder Kraft oder Nackenbeschwerden nicht praktizieren kann. Mit dem Feet Up Hocker kommt jeder Mensch in den Kopfstand. Wer sich’s traut, ist danach euphorisch, strahlt übers ganze Gesicht und wird definitiv selbstbewusster. Darüber hinaus eignet sich der Hocker noch für diverse andere Übungen um deine Kraft und Beweglichkeit zu verbessern!Teilnehmerzahl begrenzt. Anmeldung unbedingt erforderlich.

 

Yoga-Jieper

Suchst du Erholung für Körper und Seele? Möchtest du dich gleichzeitig entspannen und behutsam neue Energie tanken, dein Körpergefühl verbessern und dich regelmäßig bewegen? Dann mach eine kleine Pause vom Alltag und komm zum Yoga!

In der Schanze und trotzdem fernab des Trubels finden meine Kurse in einem schönen Raum in einem ruhigen Hinterhof statt.
Hier unterrichte ich in kleinen Gruppen verschiedene Yogaformen, darunter Kundalini-, Hatha-Vinyasa-, Hormon- und Schwangerschaftsyoga.
Komm auch gern auf mich zu, wenn du Interesse an privaten (Einzel-)Stunden hast.

Tu dir etwas Gutes! Stärke mit Dehn- und Kräftigungsübungen deine Muskeln, lerne, Verspannungen zu lockern und dich mit Atemtechniken zu entspannen. Meditationsübungen am Ende jedes Kurses helfen dir, dich für deine eigenen Bedürfnisse zu sensibilisieren. Ich freue mich auf dich beim Yoga in der Schanze!

 

Neu ab August 2018:

  • Julian mit Power-Yoga dienstags 18:30-19:45 Uhr
  • Jasmin mit zwei Präventionskursen (§ 20 zertifiziert, bis zu 80% Bezuschussung durch Krankenkasse möglich):
    Schwangeren-Yoga donnerstags 11:15-12:30 Uhr
    Hatha-Yoga donnerstags 18:30-19:45 Uhr

 

Kursplan

Aktuelle Yoga-Kurse ab dem 16.8.2018
TagUhrzeitKursMitOrt
MONTAG7:45-9:00Hatha-Vinyasa-YogaFredaYogahof
18:15-19:45SchwangerschaftsyogaFredaYogahof
20:00-21:30Kundalini-Yoga
FredaYogahof
DIENSTAG8:45-10:00
Hatha-Vinyasa-YogaFredaYogahof
NEU10:15-11:30
Rückbildungsyoga für Mütter mit BabysFredaYogahof
16:30-17:30Kinderyoga & Akrobatik im YogahofKathy&TineYogahof
ab 1.8.18:30-19:45Power-Yoga JulianYogahof
Start: 21.8.18:30-19:45Hormon-Yoga mit Freda in EimsbüttelFredaEimsbüttel
MITTWOCH7:45-9:00Hatha-Vinyasa-YogaFredaYogahof
20:00-21:30ACRObatic-Yoga TineYogahof
DONNERSTAG9:30-11:00Kundalini-YogaBirgitYogahof
ab 1.8.11:15-12:30Schwangeren-YogaJasminYogahof
16:30-17:30Kinderyoga & Akrobatik im YogahofKathy&TineYogahof
18:30-19:45Hatha-Yoga JasminYogahof
20:00-21:15Hatha-Vinyasa-YogaFredaYogahof
FREITAG9:30-11:00Kundalini-YogaFredaYogahof
11:15-12:30
Rückbildungsyoga für Mütter mit BabysFredaYogahof
18:00-19:30Yin-Yoga
bitte melde dich bis Do. 18Uhr an!
FredaYogahof
SONNTAG18:15-19:45Hatha-Vinyasa-YogaTineYogahof