Komm zum Yoga in die Schanze
> Bitte beachte, dass manche Kurse im Juli Sommerpause haben: Siehe Kursplan!
Yoga-Jieper
Suchst du Erholung für Körper und Seele? Möchtest du dich gleichzeitig entspannen und behutsam neue Energie tanken, dein Körpergefühl verbessern und dich regelmäßig bewegen? Dann mach eine kleine Pause vom Alltag und komm zum Yoga!
In der Schanze und trotzdem fernab des Trubels finden meine Kurse in einem schönen Raum in einem ruhigen Hinterhof statt.
Hier unterrichte ich in kleinen Gruppen verschiedene Yogaformen, darunter Kundalini-, Hatha-Vinyasa-, Hormon- und Schwangerschaftsyoga.
Komm auch gern auf mich zu, wenn du Interesse an privaten (Einzel-)Stunden hast.
Tu dir etwas Gutes! Stärke mit Dehn- und Kräftigungsübungen deine Muskeln, lerne, Verspannungen zu lockern und dich mit Atemtechniken zu entspannen. Meditationsübungen am Ende jedes Kurses helfen dir, dich für deine eigenen Bedürfnisse zu sensibilisieren. Ich freue mich auf dich beim Yoga in der Schanze!
Neu: Faszien-Yoga Mittwochs 9:15-10:30 Uhr
Kursplan
| Tag | Uhrzeit | Kurs | Mit | Ort |
|---|---|---|---|---|
| MONTAG | 7:45-9:00 Sommerpause 15.+.22.07.19 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Freda | Yogahof |
| 18:15-19:45 | Schwangerschaftsyoga | Freda | Yogahof | |
| 20:00-21:30 | Kundalini-Yoga | Freda | Yogahof | |
| DIENSTAG | 8:45-10:00 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Freda | Yogahof |
| 10:15-11:30 | Rückbildungsyoga für Mütter mit Babys | Freda | Yogahof | |
| 16:00-17:00 | Kinderyoga & Akrobatik im Yogahof | Tine | Yogahof | |
| 18:30-19:45 | Power-Yoga | Julian | Yogahof | |
| 18:30-19:45 | Hormon-Yoga mit Freda in Eimsbüttel | Freda | Eimsbüttel | |
| MITTWOCH | 7:45-9:00 Sommerpause 10.+17.+21.07.19 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Freda | Yogahof |
| MITTWOCH NEU ab April 2019 | 09:15-10:30 Sommerpause 10.+17.+21.07.19 | Faszien- & Yin-Yoga | Freda | Yogahof |
| 20:00-21:30 | ACRObatic-Yoga | Tine & Kathy | Yogahof | |
| DONNERSTAG | 9:30-11:00 | Kundalini-Yoga für Frauen | Birgit | Yogahof |
| 16:00-17:00 | Kinderyoga & Akrobatik im Yogahof | Tine | Yogahof | |
| 18:30-19:45 | Hatha-Yoga Präventionskurs | Jasmin | Yogahof | |
| FREITAG | 9:30-11:00 | Kundalini-Yoga | Freda | Yogahof |
| 11:15-12:30 Sommerpause 12.+19.07.19 | Rückbildungsyoga für Mütter mit Babys | Freda | Yogahof | |
| 18:00-19:30 Sommerpause 12.+19.07.19 | Yin-Yoga bitte melde dich bis Do. 18Uhr an! | Freda | Yogahof | |
| SONNTAG | 18:15-19:45 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Tine | Yogahof |
Kalender
Yoga-Specials, -Workshops und -Reisen
An diesem Samstag stehen Übungen im Vordergrund die, die Entgiftung unterstützen und uns helfen können auch belastenden Gefühlen Raum zu geben um sie verarbeiten zu können. Sie sollen das Vertrauen in dich selbst unterstützen, dass du schwierige und herausfordernde Situationen in deinem Leben angehen und lösen kannst ohne verdrängen zu müssen.
Wenn unser Geist unruhig ist, dann ist es unser Körper auch und umgekehrt. Mit Balance-Übungen schulst du nicht nur dein Gleichgewichtsinn, stärkst Rumpf und Beine, sondern verbesserst auch deine Koordination und Körperhaltung. Dein Nerbensystem wird entlastet und du findest wieder zurück in deine Mitte. Dies führt zu mehr innerem Gleichgewicht und Stabilität.
Armbalancen wie Krähe, Clown oder Skorpion gelten oft als anstrengend oder kosten uns viel Überwindung.
In diesem Special widmen wir uns ganz spielerisch und leicht diesen herausfordernden Asanas.
Neben verschiedenen Aufwärm- und Kräftigungsübungen erlernst du spezifische Techniken, wie du in die einzelnen Armbalancen kommst, um dich auf deinen Händen tragen zu lassen.
Dabei kommt es nicht auf die perfekte Ausführung an, sondern Spaß zu haben, neue Dinge auszuprobieren und mehr und mehr in die
eigene Mitte zu finden, zu fühlen und wahrzunehmen – was in diesem Moment da ist.
Hormon-Yoga Workshop, So. 02. Juni und 10. November 2019, 10:30-15:00 Uhr
Bitte melde Dich bei Anja Fichtelmann: info@mattenzauber.de
