Komm zum Yoga in die Schanze
Yoga-Jieper
Suchst du Erholung für Körper und Seele? Möchtest du dich gleichzeitig entspannen und behutsam neue Energie tanken, dein Körpergefühl verbessern und dich regelmäßig bewegen? Dann mach eine kleine Pause vom Alltag und komm zum Yoga!
In der Schanze und trotzdem fernab des Trubels finden meine Kurse in einem schönen Raum in einem ruhigen Hinterhof statt.
Hier unterrichte ich in kleinen Gruppen verschiedene Yogaformen, darunter Kundalini-, Hatha-Vinyasa-, Hormon- und Schwangerschaftsyoga.
Komm auch gern auf mich zu, wenn du Interesse an privaten (Einzel-)Stunden hast.
Tu dir etwas Gutes! Stärke mit Dehn- und Kräftigungsübungen deine Muskeln, lerne, Verspannungen zu lockern und dich mit Atemtechniken zu entspannen. Meditationsübungen am Ende jedes Kurses helfen dir, dich für deine eigenen Bedürfnisse zu sensibilisieren. Ich freue mich auf dich beim Yoga in der Schanze!
Neu ab Januar 2019:
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Präventionskurs (§ 20 zertifiziert, bis zu 80% Bezuschussung durch Krankenkasse möglich):
Gesund und fit ins neue Jahr!! Abnehmen und Gewicht halten. Gemeinsam fällt es leichter! -
Präventionskurs mit Kirstin Meyer, Start Mi. 9.01.19
„Iss Dich fit!“ ist ein 9-wöchiges Verhaltenstrainingsprogramm zur nachhaltigen Ernährungsumstellung. Neben theoretischen Themen wie „was benötigt der Körper, um gesund zu bleiben/was schadet ihm?“ machen Sie sich bewusst, was Ihr Essverhalten beeinflusst und verändern Schritt für Schritt Ihre Gewohnheiten hin zu einem gesunden Lebensstil. Jeder setzt sich seine eigenen Ziele, so dass sie zu den individuellen Bedürfnissen passen. Gemeinsam tauschen wir Tipps und (Rezept-)ideen aus, nehmen Trends, Lebensmittel und Nährstoffe unter die Lupe und trainieren bei Verkostungen von Lebensmitteln unsere Sinne.
Mittwochs 11:30-13 Uhr, 9 Termine, Kosten 160 € (der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst)
Anmeldung und Infos bei:Kirstin Meyer: 040 – 950 006 97 km@gesundheitschmeckt.de www.gesundheitschmeckt.de
Kursplan > In der Zeit vom 22.12.18 – 06.01.19 finden nur die Specials und die Kurse von Jasmin am Donnerstag statt!
| Tag | Uhrzeit | Kurs | Mit | Ort |
|---|---|---|---|---|
| MONTAG | 7:45-9:00 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Freda | Yogahof |
| 18:15-19:45 | Schwangerschaftsyoga | Freda | Yogahof | |
| 20:00-21:30 | Kundalini-Yoga | Freda | Yogahof | |
| DIENSTAG | 8:45-10:00 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Freda | Yogahof |
| NEU | 10:15-11:30 | Rückbildungsyoga für Mütter mit Babys | Freda | Yogahof |
| 16:30-17:30 | Kinderyoga & Akrobatik im Yogahof | Kathy&Tine | Yogahof | |
| 18:30-19:45 | Power-Yoga | Julian | Yogahof | |
| 18:30-19:45 | Hormon-Yoga mit Freda in Eimsbüttel | Freda | Eimsbüttel | |
| MITTWOCH | 7:45-9:00 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Freda | Yogahof |
| 20:00-21:30 | ACRObatic-Yoga | Tine | Yogahof | |
| DONNERSTAG | 9:30-11:00 | Kundalini-Yoga für Frauen | Birgit | Yogahof |
| 11:30-12:45 | Schwangeren-Yoga Präventionskurs | Jasmin | Yogahof | |
| 16:30-17:30 | Kinderyoga & Akrobatik im Yogahof | Kathy&Tine | Yogahof | |
| 18:30-19:45 | Hatha-Yoga Präventionskurs | Jasmin | Yogahof | |
| 20:00-21:15 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Freda | Yogahof | |
| FREITAG | 9:30-11:00 | Kundalini-Yoga | Freda | Yogahof |
| 11:15-12:30 | Rückbildungsyoga für Mütter mit Babys | Freda | Yogahof | |
| 18:00-19:30 | Yin-Yoga bitte melde dich bis Do. 18Uhr an! | Freda | Yogahof | |
| SONNTAG | 18:15-19:45 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Tine | Yogahof |
Kalender
Yoga-Specials, -Workshops und -Reisen
"Wer Schnetterlinge lachen hört, der weiß wie Wolken schmecken…" In diesem Special erwarten dich weiche und fließende, aber auch dynamisch kraftvolle Sequenzen, die ein Gefühl der Leichtigkeit und Freude in dir wecken. Herzöffnende Asana und hamonisierende Atemübungen bereiten dich gut vor für die abschließende Meditation auf dein Herzzentrum. Denn laut Yoga ist Freude die wahre Natur des Menschen. Ein Pulsieren aus der Tiefe des Herzens kommend, das alle Zellen des Körpers durchdringt.
Kosten 25,00 € oder 2 Kreuze auf deiner Yoga-Jieper-Karte.
Anmeldung bitte bei Tine: functionalyoga@web.de
Sonntag, 10.03.19, 10 – 12 Uhr
Familien Yoga -zwei bunte Stunden Spiel, Spaß und Bewegung für die ganze Familie!
Kinder jeden Alters, Eltern, Großeltern, Tanten, Onkel – ihr alle seid herzlich willkommen gemeinsam aktiv zu sein, aber auch zur Ruhe zu kommen. Durch eine bunte Mischung von Körper- und Atemübungen habt ihr die Gelegenheit, intensive gemeinsame Erlebnisse zu erfahren und wertvolle Zeit zusammen zu verbringen.
Kosten: 25,00 € oder 2 Kreuze auf deiner Yoga-Jieper-Karte, Kind 5 € (bei Geschwisterkindern zahlt nur ein Kind)
Anmeldung bei Tine: functionalyoga@web.de
Gong Meditation im Yogahof Lima – mit Birgit Mörker
"Der Gong ist das A und O der Beherrschung des menschlichen Geistes. Es gibt nur ein Instrument, das den Geist überrennen kann: den Gong." Yogi Bhajan
Nach einer kräftigen Yoga-Übungsreihe legen sich die Teilnehmer/Innen in Savasana (Entspannungshaltung auf dem Boden). Was nun folgt ist ein langsames Anschwellen des Klanges. Es wird oft als ein Durchströmen empfunden. Dieses Klangvolumen breitet sich im gesamten Körper aus. Ein normales Denken ist fast unmöglich dabei. Eine intensive Erfahrung, die immer wieder anders erlebbar ist. Danach folgt eine Meditation um wieder ganz bei sich anzukommen.
Am 30.März 2019 von 10-12 Uhr im Yogahof Lima Kosten: 25€ oder 2 Kreuze auf der Yoga Karte
Anmeldung unter: birgitmoerker@gmail.com www.yoga-in-bewegung.eu
Hormon-Yoga Workshop, So. 31. März, 6. Juni und 10. November 2019, 10:30-15:00 Uhr
Bitte melde Dich bei Anja Fichtelmann: info@mattenzauber.de
Hormon-Yoga Workshop, So. 31. März, 6. Juni und 10. November 2019, 10:30-15:00 Uhr
Bitte melde Dich bei Anja Fichtelmann: info@mattenzauber.de
Hormon-Yoga Workshop, So. 31. März, 6. Juni und 10. November 2019, 10:30-15:00 Uhr
Bitte melde Dich bei Anja Fichtelmann: info@mattenzauber.de