Komm zum Yoga in die Schanze
Yoga-Jieper
Suchst du Erholung für Körper und Seele? Möchtest du dich gleichzeitig entspannen und behutsam neue Energie tanken, dein Körpergefühl verbessern und dich regelmäßig bewegen? Dann mach eine kleine Pause vom Alltag und komm zum Yoga!
In der Schanze und trotzdem fernab des Trubels finden meine Kurse in einem schönen Raum in einem ruhigen Hinterhof statt.
Hier unterrichte ich in kleinen Gruppen verschiedene Yogaformen, darunter Kundalini-, Hatha-Vinyasa-, Hormon- und Schwangerschaftsyoga.
Komm auch gern auf mich zu, wenn du Interesse an privaten (Einzel-)Stunden hast.
Tu dir etwas Gutes! Stärke mit Dehn- und Kräftigungsübungen deine Muskeln, lerne, Verspannungen zu lockern und dich mit Atemtechniken zu entspannen. Meditationsübungen am Ende jedes Kurses helfen dir, dich für deine eigenen Bedürfnisse zu sensibilisieren. Ich freue mich auf dich beim Yoga in der Schanze!
Neu ab Januar 2019:
- Präventionskurs (§ 20 zertifiziert, bis zu 80% Bezuschussung durch Krankenkasse möglich):
Gesund und fit ins neue Jahr!! Abnehmen und Gewicht halten. Gemeinsam fällt es leichter! - Präventionskurs mit Kirstin Meyer, Start Mi. 9.01.19
„Iss Dich fit!“ ist ein 9-wöchiges Verhaltenstrainingsprogramm zur nachhaltigen Ernährungsumstellung. Neben theoretischen Themen wie „was benötigt der Körper, um gesund zu bleiben/was schadet ihm?“ machen Sie sich bewusst, was Ihr Essverhalten beeinflusst und verändern Schritt für Schritt Ihre Gewohnheiten hin zu einem gesunden Lebensstil. Jeder setzt sich seine eigenen Ziele, so dass sie zu den individuellen Bedürfnissen passen. Gemeinsam tauschen wir Tipps und (Rezept-)ideen aus, nehmen Trends, Lebensmittel und Nährstoffe unter die Lupe und trainieren bei Verkostungen von Lebensmitteln unsere Sinne.
Mittwochs 11:30-13 Uhr, 9 Termine, Kosten 160 € (der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst)
Anmeldung und Infos bei Kirstin Meyer: 040 – 950 006 97 km@gesundheitschmeckt.de www.gesundheitschmeckt.de
Kursplan
| Tag | Uhrzeit | Kurs | Mit | Ort |
|---|---|---|---|---|
| MONTAG | 7:45-9:00 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Freda | Yogahof |
| 18:15-19:45 | Schwangerschaftsyoga | Freda | Yogahof | |
| 20:00-21:30 | Kundalini-Yoga | Freda | Yogahof | |
| DIENSTAG | 8:45-10:00 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Freda | Yogahof |
| 10:15-11:30 | Rückbildungsyoga für Mütter mit Babys | Freda | Yogahof | |
| 16:00-17:00 | Kinderyoga & Akrobatik im Yogahof | Tine | Yogahof | |
| 18:30-19:45 | Power-Yoga | Julian | Yogahof | |
| 18:30-19:45 | Hormon-Yoga mit Freda in Eimsbüttel | Freda | Eimsbüttel | |
| MITTWOCH | 7:45-9:00 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Freda | Yogahof |
| MITTWOCH NEU ab April 2019 | 09:15-10:30 | Faszien- & Yin-Yoga | Freda | Yogahof |
| 20:00-21:30 | ACRObatic-Yoga | Tine & Kathy | Yogahof | |
| DONNERSTAG | 9:30-11:00 | Kundalini-Yoga für Frauen | Birgit | Yogahof |
| 16:00-17:00 | Kinderyoga & Akrobatik im Yogahof | Tine | Yogahof | |
| 18:30-19:45 | Hatha-Yoga Präventionskurs | Jasmin | Yogahof | |
| FREITAG | 9:30-11:00 | Kundalini-Yoga | Freda | Yogahof |
| 11:15-12:30 | Rückbildungsyoga für Mütter mit Babys | Freda | Yogahof | |
| 18:00-19:30 | Yin-Yoga bitte melde dich bis Do. 18Uhr an! | Freda | Yogahof | |
| SONNTAG | 18:15-19:45 | Hatha-Vinyasa-Yoga | Tine | Yogahof |
Kalender
Yoga-Specials, -Workshops und -Reisen
Thema am 25.05.19 "Selbstfürsorge" Ein sanftes Yoga-Special bei dem du deine Selbstwahrnehmung üben kannst um besser auf deine Bedürfnisse eingehen zu können.
In diesem energetisch sehr kraftvollen Special liegt der Fokus nicht auf der "perfekten" äußeren Ausführung der Haltung, sondern vielmehr darauf, den Atem in der Bewegung lebendig zu halten, den Moment zu fühlen und Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren. Dabei werden die verschiedenen Asanas wellenartig zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengebaut, um die jeweilige Wirkung auf Körper, Geist und Seele zu ermöglichen. Von Welle zu Welle tauchst du tiefer in die entstehende Energie und fühlst dich erfrischt, belebt und ausgeglichen.
Hormon-Yoga Workshop, So. 02. Juni und 10. November 2019, 10:30-15:00 Uhr
Bitte melde Dich bei Anja Fichtelmann: info@mattenzauber.de
Thema am 25.05.19 "Selbstfürsorge" Ein sanftes Yoga-Special bei dem du deine Selbstwahrnehmung üben kannst um besser auf deine Bedürfnisse eingehen zu können.
yoganacht 2019 17:00-17:45 uhr hatha-vinyasa-yoga mit jasmin 18:00-18:45 uhr kundalini-yoga mit freda 19:00-19:45 uhr yin-yoga mit freda 20:00-20:45 uhr lach-yoga mit akaaldeep 21:00-21:45 uhr acro-yoga mit tine
Die öko-tex-zertifizierte OOOM-Einlassbändchen bekommst Du beim Reformhaus Engelhardt.
Hormon-Yoga Workshop, So. 02. Juni und 10. November 2019, 10:30-15:00 Uhr
Bitte melde Dich bei Anja Fichtelmann: info@mattenzauber.de