Schwangerschaftsyoga in Hamburg

Spannende Zeit mit Babybauch? Dann gibt Yoga dir Raum und Ruhe, diese besondere Zeit bewusst wahrzunehmen, den Kontakt zu dir, deinem Körper und damit auch zu deinem Baby zu intensivieren.

Möchtest du dir in den aufregenden Monaten vor der Geburt etwas Gutes tun? Dann komm vorbei zu meinen Kursen mit Schwangerschaftsyoga in Hamburg in der Schanze. Die Übungen in diesen Kursen sind gezielt auf die Bedürfnisse während deiner Schwangerschaft ausgerichtet und bereiten dich außerdem auch auf die bevorstehende Geburt vor. Der Atem, das Becken oder vielleicht einfach das Entspannen: Ich wähle für jede Kursstunde einen Schwerpunkt aus. Die Abfolge von bestimmten Übungen hilft dir, deine Beweglichkeit sanft zu verbessern, die Flexibilität im Becken zu erhöhen und deine Muskeln zu entspannen. Perfekt gegen die klassischen Verspannungen, die ein dicker Bauch oft mit sich bringt! Die eine oder andere Übung kannst du auch zuhause immer mal einsetzen, um im Alltag zu entspannen. Du lernst beim Schwangerschaftsyoga außerdem, deinen Rücken zu entlasten, den Beckenboden effizient einzusetzen und den immer größer werdenden Babybauch richtig zu tragen.

Durchatmen: Schwangerschaftsyoga in Hamburg

Neben dem positiven Körpergefühl wird in meinen Kursen auch der häufige Wunsch von Schwangeren nach mehr Besinnung, Selbstwahrnehmung und Ruhe berücksichtigt. Diese kleine Auszeit – die Kombination aus speziellen Yoga-Asanas, Atemübungen, Entspannung und Meditation – tut dir richtig gut und kann zudem dafür sorgen, dass Schwangerschaftsbeschwerden erst gar nicht auftreten oder sich nachhaltig verbessern. Außerdem arbeiten wir daran, dass Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Muskelkrämpfe schließlich ganz verschwinden.

Um dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten, lege ich auf ein intensives Atemtraining wert, schließlich ist die richtige Atemtechnik ein wichtiger Bestandteil bei der Geburt. Sie hilft dir, die Geburt zu erleichtern. Aber auch mentale Übungen zur Schmerzbewältigung sind wichtige Bausteine in meinen Schwangerschaftsyogakursen.

Möchtest du dir diese Auszeit gönnen? Dann melde dich gleich für einen Kurs an.

 

Schwangerschafts-Yoga KURS in der Hamburger Schanze:

Montags

18:15-19:45 Uhr
Yogahof Lima59 Lippmannstr. 59 (Hinterhof), 22769 Hamburg
(S+U Sternschanze oder Holstenstraße)